Польза йогурта для организма

Секрет невероятной популярности йогурта – в рекламе, которая утверждает, что этот продукт невероятно полезен, способен улучшить общее самочувствие и укрепить иммунитет. Но так ли это в действительности?

Свежесквашенный йогурт содержит большое количество полезных живых бифидо- и лактобактерий. Они:

• улучшают процессы пищеварения и обмена веществ;
• препятствуют развитию болезнетворной микрофлоры кишечника;
• помогают в лечении и профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Кисломолочный продукт богат кальцием, фосфором, цинком и другими микроэлементами, в нем много витаминов группы В. Он способствует выведению холестерина, снижает вес и служит профилактикой ожирения.

Йогурт полезен всем: мужчинам, женщинам и детям. Однако пользу для организма приносит только натуральный продукт, в котором нет консервантов, сахара, ароматизаторов и других добавок. Продукция с большим количеством вредных ингредиентов способна принести вред нашему организму.

Йогурт для мужчин

В йогурте много легкоусваиваемого белка, поэтому его полезно включать в рацион мужчинам, которые хотят быстро набрать мышечную массу. При регулярном употреблении продукт нормализует кровоток и улучшает работу мозга, стабилизирует гормональный фон, препятствует развитию болезней мочеполовой системы.

Йогурт для женщин

Женщины, которые регулярно употребляют йогурт, отмечают улучшение состояние кожи, волос и ногтей, снижение веса. Продукт помогает нормализовать давление и снижает риск развития гипертонии, является натуральным источником кальция для беременных. Он служит профилактикой остеопороза, полезен при лечении и профилактике молочницы.

Йогурт для детей

Йогурт является одним из самых популярных продуктов в детском питании. Он нормализует пищеварительные процессы, укрепляет иммунитет, полезен для роста костей и суставов. Но очень важно давать крохе только натуральный кисломолочный продукт, лучше всего – домашнего приготовления.

Когда употреблять этот продукт?

Йогурт можно употреблять утром для запуска процессов пищеварения, а также на ночь, чтобы чувствовать себя сытым. Продукт также является отличным вариантом здорового перекуса в течение дня.