1. С помощью йоги легко похудеть. Практикующие йоги уверены, что йога может Вам помочь привести в правильный баланс нервную систему. И это поможет избавиться от необходимости перекусывать. Но на самом деле йога замедляет обмен веществ. Поэтому у новичков есть шансы набрать несколько килограммов. Потому что калорий сжигается меньше, а жира откладывается больше.
2. Йога безвредна и ею можно заниматься при любых показаниях. Существуют асаны, которые требуют особой гибкости и устойчивости, или способны ухудшить кровоток. Сидя долго на коленях, Вы можете нарушить работу коленного сустава, потому что в такой позе снижается кровоснабжение седалищного нерва. С особой осторожностью надо относиться к асанам, в которых надо стоять на голове и задействована и шея. В таком положении могут травмироваться позвоночные артерии. И, как следствие, образование тромбов.
3. Йогой занимаются только вегетарианцы. В традиционной йоге придерживаются вегетарианства. Но это делают исключительно для того, чтобы защитить живые существа, не нанося им вред. Мнение о вегетарианстве основано на том, что в некоторых религиях есть запреты на продукты питания или голодание. В обычной жизни каждый человек сам решает, что включать в свой рацион. Поскольку в йоге нет ничего связанного с религией.
4. Йога только для гибких. Часто мы стесняемся, что недостаточно эластичны и будем глупо выглядеть на фоне людей, которые с легкостью складываются вдвое или закидывают ногу за голову. По статистике гибкими приходит 1 человек из 10. Но такие вот «деревянные» получают необходимый эффект намного быстрее. Поскольку ментальные трансформации происходят с нами через работу с телом. А сложные асаны для тех, кто максимально научился гибкости, и простые позы уже не приносят нужный эффект.
5. Йогой заниматься скучно. Большая часть людей считает, что в йоге нет достаточно нагрузок и невозможно накачать мышцы. Они выбирают активные виды упражнений. В йоге имеются разные виды нагрузки. Если исключить занятие по медитации, то на любом занятии йогой придется немало потрудиться. В силовых и балансовых асанах участвуют многие группы. Скучно точно не будет.
6. Лечебная польза асан. Часто люди, посещая первое занятие, просят показать асану, которая избавит от боли в определенной части тела. Да, практика йоги может избавить от болезней. Но следует отметить, что существует определенная последовательность упражнений, которые оказывают положительное влияние на необходимый орган. Для тех, кто занимается дома, мы рекомендуем скачать приложение для йоги на русском языке Yoga108.

Важно знать, какие именно асаны и в какой последовательности нужны в определенной ситуации. Люди, практикующие йогу, становятся более веселыми, добродушными и целеустремленными.