tt
bes oday
  Лучшее в блогах
Сюжеты Афиша
Посты дня Репортажи дня Тексты дня Видео дня Фото дня
Блогеры против: Билайн
3.12 число просмотров 36304 число записей 86
 
Срок Михаила Ефремова
7.11 число просмотров 3746 число записей 11
 
В моей смерти прошу винить Российскую Федерацию
7.10 число просмотров 2750 число записей 12
 
ШпионоВания
15.09 число просмотров 3912 число записей 9
 
Театральное дело
27.06 число просмотров 3406 число записей 12
 
все записи
Реклама
Подождите.
Как похудеть и снова не набрать...

Большая часть женщин, склонных к полноте (а таких - большинство) рано или поздно задают себе вопрос – как сбросить лишний вес и больше не набирать его? Есть много разных диет, но не все они приносят ожидаемый эффект.

Елена Малышева – селебрити, публичный человек, телеведущая и врач, - предлагает эффективный и безопасный способ похудения с помощью диеты, проверенной на себе. Именно диета елены малышевой дала возможность многим женщинам сбросить лишний вес и больше не набирать его.

Основные принципы диеты Малышевой: ни в коем случае не голодать, но не есть больше 1200 ккал в день, употреблять в пищу только качественные продукты (без стабилизаторов и консервантов), исключить из рациона сливочное и подсолнечное масло, мучные продукты, картофель, свеклу, рис, пирожные и торты, мясо с видимыми жировыми прослойками. Нельзя пить спиртное. Любой овощной салат можно полить лимонным соком. Овощное рагу следует тушить на воде.

Вот так примерно питается сама Елена Малышева: на завтрак (в 8 утра) она съедает тарелку овсянки залитой кипятком. Именно залитой, а не сваренной. В овсянку добавляет тертое яблоко или ягоды. На завтрак можно съесть ещё и обезжиренный йогурт или творог.

Обед – в двенадцать часов дня, обязательно белковый – мясо или рыба с зеленью, или яйцо. Ужин – не позже семи вечера – овощной салат, кефир. Между обедом и ужином, завтраком и обедом, но так чтобы до и после основного приема пищи было 2 часа, можно и нужно съедать: два яблока, два мандарина или другие фрукты.

Итак, диета от Малышевой, во-первых, низкокалорийная, потому что именно лишние калории откладываются в лишние жировые отложения и создают проблемные места на нашем теле. Калорийность любого продукта можно найти на его упаковке. Если провести опрос у телезрителей, чтобы узнать у них, кому действительно из диетологов можно доверять, именно доктор Елена Малышева будет названа главным авторитетным диетологом страны. Испытав свою диету на себе, Елена Малышева авторитетно и уверенно заявляет, что следуя её элементарной диете можно не просто сбросить лишний вес, но и оздоровить свой организм. Главное - после двух трех месяцев жесткой диеты - стараться питаться также, как и во время диеты, но прислушиваясь к своему организму.

Как утверждает Елена, самое сложное - не сбросить вес, а не набрать его снова. Именно поэтому она категорически советует не голодать, так как организм не получающий пищи, как только дорвется до любой еды – начинает её запасать в виде калорий на наших ягодицах и бедрах. А именно этого мы и стремимся избежать.

Booking.com
О докторе Денисе Проценко
  
О докторе Денисе Проценко Не всегда бывает, что хороший профессионал одновременно является порядочным человеком. Проценко — тот редкий случай. Вне зависимости от выборов, кандидатов и политических взглядов
 
Больше никогда не уколюсь!
  
Больше никогда не уколюсь! Вакцина не должна давать такое количество осложнений после и столь массово
 
Стержень
  
Стержень Не стало Юрия Власова. Спортсмена, писателя, политика. 31 мировой рекорд.Четыре золота чемпионатов мира, шесть - чемпионатов Европы. Самый сильный человек планеты!
 
Не летайте на Кубу!
  
Не летайте на Кубу! На Кубе для туристов образовалась прекрасная махинационная схема. По прибытии у всех туристов берут пцр. И вот, прилетает пара туристов, одному из них рисуют в аэропорту пцр+, его везут в обсерватор, максимально затягивают повторный тест
 
Это не Зимний и не Версаль!
  
Это не Зимний и не Версаль! Что такое был Версаль? Принципиально публичное место, ярко освещенный театр множества актеров, круглосуточное реалити-шоу, в центре которого - всесогревающее и к себе притягивающее Солнце, король с его двумя телами, физическим и политическим
 
все записи
Вам новогодние подарки!
  
Вам новогодние подарки! Путин подписал несколько законов, которые станут прекрасным новогодним подарком для россиян
 
Некоторые частные и административные осложнения при болении ковидом
  
Некоторые частные и административные осложнения при болении ковидом Я понимаю, что медицина наша рухнула под ковидом и, может, это все еще хороший сценарий, у многих было хуже. Но я отец, у меня эмоции
 
Я позвонил своему убийце. Он во всем признался
  
Я позвонил своему убийце. Он во всем признался В классическом детективе всегда есть сцена, когда сам убийца сознается в содеянном. И у нас она тоже есть. Это просто невероятно.
 
Российская версия "банальности зла"-2020
  
Российская версия "банальности зла"-2020 Символом отравления Навального в репортаже CNN оказался Олег Таякин - координатор команды убийц, проживающий в занюханном подъезде на окраине Москвы
 
Неужели им самим не страшно?
  
Неужели им самим не страшно? Напоют Путину злые языки, к примеру, что у Шойгу президентские амбиции появились - и вот уже Кужегетыча везут на лафете: внезапный приступ панкреатита, понимаете ли
 
" Этот арест ведь - открытое признание вины в попытке убийства. Неужто они сами не догоняют? Или нарочно? «Мы и убили-с». "
" Когда таракана раздавили, лапки и усики ещё иногда шевелятся, но это все равно конец. "
" Во вчерашних дебатах Соболь-Собчак бесспорную победу одержала Фельгенгауэр "
" Главная проблема РФ – напряженные отношения с «Роснефтью», которая проводит недружественную и агрессивную политику по отношению к нашей миролюбивой державе, разговаривает с ней языком шантажа и угроз. "
" Чёрный Понедельник - прямое следствие того, что источником власти в Российской Федерации является не её «многонациональный народ», а «многоликий ВладимвладимирычПутин». "
" Бедный мир и несчастные китайцы. Теперь от них и от людей азиатской внешности будут шарахаться. Коронавирусный расизм. "
все записи
Вице-губернаторов обучат легитимности
 
Вице-губернаторов обучат легитимности Кураторы внутренней политики из регионов ждут разъяснений, как проводить предстоящую думскую кампанию.
Новые законы в новом году: россиян обложат штрафами и уголовкой
 
Новые законы в новом году: россиян обложат штрафами и уголовкой Новые законы в новом году: россиян обложат штрафами и уголовкой
все записи
Поправочное голосование
Поправочное голосование
Центризбирком объявил итоги голосования по поправкам в Конституцию. После обработки 100% протоколов «за» проголосовали 77,92% россиян, «против» — 21,27%. Явка составила 65%. Голосование прошло с многочисленными нарушениями.
все записи
Однажды в Голливуде
Однажды в Голливуде
На экраны вышел девятый фильм Квентина Тарантино "Однажды в... Голливуде" с Леонардо ДиКаприо и Брэдом Питтом в главных ролях.
все записи
Прощай, Децл!
Прощай, Децл!
В возрасте 35 лет умер рэпер Кирилл Толмацкий (Децл). Причиной стала остановка сердца. Музыканту стало плохо после концерта в Ижевске, он умер около часа ночи 3 февраля в кафе Posh на улице Карла Маркса в центре города.
все записи
Конец "Ведомостей"
Конец "Ведомостей"
Все заместители главного редактора, а также значительная часть журналистов уволились из газеты «Ведомости». Они ушли в знак протеста после назначения А.Шмарова главным редактором
все записи
"Сфумато"
"Сфумато"
Вышел из печати роман Алексея Федярова "Сфумато" - антиутопия, в которой описываются события, происходящие на территории нынешней России в 2025 году. Книга полна мрачных прогнозов и узнаваемых персонажей.
все записи
BestToday
АПН Северо-Запад Новая газета
Правда Беслана Election2012