6
| Тайм-менеджмент до и после родов | ||||
 |
6.01 12:25 |  |
3192 | |
| ally-finli | ||||
| Эту запись я сделала давно и сохранила у себя в дневнике под замком,хотела дополнить и опубликовать,но не доходили руки. С рождением ребенка моя жизнь кардинально изменилась. Я научилась улыбаться,радоваться,дарить и получать с благодарностью Любовь,и самое главное-я научилась ценить время. С ребенком режим-понятие строгое и категоричное-это непременный залог спокойствия и просто напросто выживания. В силу характера,я всегда,сколько себя помню-все старалась сделать на отлично,блестяще. А тут такое событие в жизни-рождение ребенка.Конечно,планка ответственности возросла до небес.И требования к себе тоже. И это было главным упущением. До родов мне казалось,что "все схвачено".При моей самоорганизации оказалось на деле,что провал во всех сферах.Полный. После родов у всех женщин идет гормональная перестройка,что и называют послеродовой депрессией. И в этот момент очень важно везде и всюду заранее подстелить себе соломку. Я считала,что самое главное это составить списки в роддом и купить самое необходимое для ребенка на первые три месяца,чтобы потом не париться.Я тратила время на форумы и выбирала коляску,тогда как поход в магазин и вариант"покатать,потрогать"-решил все махом.Я читала книги о воспитании. И как-то мне казалось,что все схвачено.И аптечка на первую помощь была укомплектована,и я сама уже вызубрила (почти)книжку Комаровского "Неотложная помощь"(Кстати,супер книжка!). Но на деле провал случился именно в быту. Несмотря на мужа в отпуске и двух бабушек. Я упустила момент,что психологическая перестройка будет не только у меня после родов,но и у них.Об это вообще отдельный пост написать бы.Большое упущение,что эта тема вообще практически не обсуждается в контексте "Роды". Итак,под катом основные моменты жизни с младенцем после родов.Тайм-менеджмент До и после. Расстановка ориентиров. Главный человек,от которого зависит благополучие и самочувствие членов твоей семьи-это ты сама.Именно поэтому,твоя основная задача с момента пробуждения до поздней ночи -поддержание своего организма. Если ты голодна,устала,у тебя нет сил и ты плохо соображаешь-то качество всего,что ты сделаешь и должна сделать-резко падает.А от этого качества зависит здоровье и ЖИЗНЬ ТВОЕГО РЕБЕНКА. Самое главное,что ты должна дать -это свою любовь и свое внимание,именно поэтому: -продумай ЗАРАНЕЕ,что ты будешь есть за завтрак,обед и ужин: Составь меню,разложи буквально по контейнерам,чтобы придя с прогулки была возможность спокойно поесть ЗА СТОЛОМ,А НЕ СТОЯ ИЛИ НА ХОДУ всухомятку. Приготовь с вечера или рано утром после пробуждения термос с кипятком и чаем.Лучше всего иметь два термоса,и для того и для другого. -Подготовь одежду и обувь,а так же все необходимое для себя и ребенка за день до прогулки,чтобы время на сборы сократить до минимума. Если планируется поход к врачу-подготовь сумку с мед картой,влажными салфетками,подгузником,бумажными платочками. Доведи обязательные дела до автоматизма. Пиши планы перед сном или рано утром. Заряжай все устройств перед сном,у тебя всегда должна быть качественные и быстрые средства связи. Продумай меню на неделю. Готовь кашу каждый день на завтрак. Выпивай стакан воды утром и перед сном. Спланируй дни выхода из дома,когда ты можешь съездить за покупками или куда-то по делам. Распредели последовательность и обязательность действий. В одно и то же время просыпайся,гуляй,купай,давай витамин Д. Научись правильно пользоваться временем. Отведи на интернет-общение,просмотр жж,ответов,чтение книг и поиск информации -четкое время.Например,только во время кормлений. Качай пресс и делай махи ногами каждый день,начиная хотя бы с 20 раз.(ну это совсем в идеале) Используй время сна ребенка.Просыпайся ДО его пробуждения. Основные дела по дому:чистая посуда,одежда и белье,полы и поверхности. Помощники:ПММ,СМ. Разгружай ПММ сразу. Не копи стирку и стирай каждый день. После пробуждения перовое,что ты должна сделать,потому что потом на это просто не окажется времени-это выпить стакан воды и привести себя в порядок,одеться. Далее завтрак 10 минут(просмотреть новости,блоги) и далее 30 минут на домашние дела:разобрать загрузить пмм,РАЗОБРАТЬ БЕЛЬЕ,достать разморозку,загрузить мультиварку. После прогулки-7 минут на помыть обувь и протереть пол,переодеться и поставить греться обед. Каждый день съедай фрукт и пей воду. Ставь таймер! Дополнение(написано сейчас) -Когда рожаешь первый раз, то кажется, что главное подготовиться к родам. Бесконечные отзывы обо всем на свете. Списки что взять в роддом, выбор коляски, в чем выписываться, в чем гулять. Видео на ютюбе о том как купать и чистить уши. Тебе все это кажется чрезвычайно важным и серьезным. Но на самом деле гораздо важнее подготовка тебя самой и создание всех условий вокруг, доведение казалось бы простых и не очень важных вещей до автоматизма. Как купать, менять памперс и чистить нос -этому научит нянечка и неонатолог в любом роддоме любого города в России. Это ровно 5 минут и еще 10 минут практики. С этим справится любой человек на земле. -когда я читала про запасы котлет, пельменей и фарширов блинов, не понимала смысла так убиваться. Ну есть же простые блюда и тп. На худой конец доставка. На деле-еда действительно оказалась чуть ли не первым пунктом, который провалился. Вы должны иметь четкое представление что именно вы будете есть и каким образом к вам попадут продукты в первый месяц ребенка. Что это значит-напишите список всех блюд, которые вы умеете готовить, повесьте его на холодильник. Так будет проще составлять список покупок. Варианты типа лазаньи и фаршированной утки отметаем сразу. Оставляем-все виды запеканок, выпечки, горячего, пасту,которые готовятся по типу " насыпать, смешать и поставить на таймер". Если есть большая морозилка, то запаситесь овощами, ягодами, мясом и рыбой. Идеально-домашние пельмени, вареники , блины, кинул на плиту и готово. Попросите маму, сестру, подругу, мужа помочь это приготовить. -Три вещи, которые избавят вас от ощущения тотального беспорядка. Всегда свободная раковина и стол на кухне, стирка каждый день в определенное время, и вынесенный мусор( пусть даже на балкон, потом муж вынесет).Фишка про мусор-заправьте в ведро семь пакетов, чтобы не заправлять кажд день. -Минимум, который позволит чувствовать себя привлекательной женщиной, а не уставшей мамой:чистые причесанные волосы, увлажняющий крем под глаза, гигиеничка, тушь для ресниц и румяна. Уходя на работу и возвращаясь домой муж видит вас в одном образе. Так пусть это будет свежая майская роза, а не помятая ромашка. -Подумайте заранее о кормительных ночнушках и удобном хлопковом белье. Кормит лифчики-это любые с гибкой чашкой. Бюджетные и прикольные я последний раз нашла в магазине Твое. Домашняя одежда тоже важна. Заказывайте по интернету свой добеременный размер, с возможностью примерки дома. -В дневной сон ребенка спите вместе с ним. Пусть готовит мультиварка, а приберетесь потом вместе(ребенок в шезлонге). -Шезлонг и слинг освободят ваши руки и позволят принять спокойно душ, позавтракать и приготовить ужин. Первое время казалось,что живу днем сурка,каждый день одно и тоже.Но потом,почитав хорошие книги и послушав умных людей осознала,что свою жизнь можно воспринимать в двух вариантах-ты жертва и ты-Женщина с большой буквы.Сначала я была жертвой.Сильно уставала,и даже злилась,когда мужу нужно было внимание. Ты-Женщина,это значит во все добавить творческую нотку,раскрасить свою жизнь. Даже варить кашу и борщ можно увлекательно. Не сидите на месте.Ищите что-то новое и интересное.Во время готовки-уборки включайте хорошую музыку,скачайте классные сериалы,смотрите интересные видео на ютюбе,слушайте духовные лекции.Не зависайте на картинках-приколах,в истаграмме и тп. Развивайтесь,потому что ваш ребенок будет вашим зеркалом. Вы можете прочитать гору книг о воспитании,но в итоге,он будет реагировать на вещи,говорить с такой же интонацией,есть и делать тоже,что и вы. Ну а самое главное...Когда ты станешь мамой-помни,ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ. Все должно замереть для тебя,остановиться. Потому что главное-лишь ты,и твоя семья. НИКУДА НЕ СПЕШИ! Не торопись! Чистота в доме,горячий обед,планка на тему"надо срочно успеть почитать-узнать о развитии,одежде ребенку и тп"-это все пустое! Удачи вам,девочки! |
||||
| Обсудить в блоге автора | ||||
