tt
bes oday
  Лучшее в блогах
Сюжеты Афиша
Посты дня Репортажи дня Тексты дня Видео дня Фото дня
Смертная казнь
27.03 число просмотров 1720 число записей 6
 
Большой человек
20.03 число просмотров 2488 число записей 10
 
"Гардемарины, 1787. Мир"
8.11 число просмотров 3913 число записей 6
 
Умерла Инна Чурикова
15.01 число просмотров 8190 число записей 5
 
Закон для негодяев
15.01 число просмотров 11426 число записей 4
 
все записи
Реклама
Подождите.
Самое читаемое
Взрыв в "Алых парусах"
3.02 число просмотров 620 число записей 6
 
Первый звонок
16.02 число просмотров 549 число записей 7
 
Прислать свою ссылку
все котики дня
Некоторые советы о том как выжить в жару
Некоторые советы о том как выжить в жару число просмотров
Павлова Зухра
 
Синоптики нас тут обрадовали, что в центральной России жара до 30 градусов установилась чуть ли не до конца лета.
Как нам выживать в таких непривычных условиях?

1. Совы, станьте жаворонками.
Удивительно, как хорошо раннее утро жаркого дня. Можно заниматься спортом, можно гулять, можно просто сидеть на лавочке в парке.
Совсем не обязательно сразу начинать работать. Можно хоть сериалы смотреть в телефоне на открытом воздухе.

2. Пересмотрите свое отношение к кофе и чаю.
С большой степенью вероятности на жаре вам будет легче без «допинга». Попробуйте хотя бы ради нового опыта пить целый день чай из трав и лимона. А то и вовсе одного лимона.
И, конечно, пьем вволю воды, всюду носим с собой бутылочку.

3. Откажитесь от тяжелой пищи.
Прислушайтесь к себе после «большой жратвы»: чувства голода нет, но и легкости, радости поубавилось. Больше всего хочется прилечь и поспать.
Поэтому днем в качестве пищи себе выбираем:
- нежирное мясо (свинина не годится никак)
- птицу, отварную, припущенную,
- рыбу (тоже не жареную),
- кисломолочные продукты (творог, кефир и т.д.),
- сезонные овощи,
- зелень,
- ягоды (в разумных пределах и в качестве десерта),
- качественный хлеб (идеально цельнозерновой).

Стараемся избегать:
- жирное мясо,
- молоко,
- каши,
- выпечка,
- кондитерские изделия,
- жареные блюда,
- копчености,
- алкоголя.

Что касается окрошки или гаспаччо, то предпочтительнее их употреблять не холодными, а комнатной температуры. Вообще холодная пища совсем не полезна.

4. Берегите себя от солнца.
На лице обязательно должен быть солнцезащитный крем, а на глазах солнечные очки. Причем нельзя ходить в дешевых очках без защиты от ультрафиолета. Офтальмологи объясняют, что можно даже ослепнуть: зрачки будут распахнутые, тк глазу будет казаться, что на улице темно. А тем временем солнечные лучи травмируют сетчатку.
И, конечно, хорошо бы какую-нить панаму.

5. Носите свободную одежду светлых тонов.
Это намного комфортнее в жару, нежели облегающие топики и юбки. Одежда больших размеров поможет вам избегать прилипания ее к телу.
А что касается темных цветов – пребывание в черном может быть невыносимо.

6. Выбирайте удобную обувь.
Не надо терпеть на жаре дополнительную муку в виде тесной или некомфортной обуви. Отекают ноги – купите себе сандалии или легкие кроссовки на полразмера больше. Повторяю уже в который раз: никто не будет разглядывать ваши ярлычки с размером обуви или одежды. Носите то, что не передавливает тело.

7. Не стесняйтесь потеть.
Есть люди, которые обмазываются антиперспирантами с ног до головы, максимально подавляя потоотделение. Это совсем ни к чему. Антиперспиранты используйте по чуть-чуть и чаще меняйте одежду. У здорового человека пот первые часы совсем не пахнет, но пропотевшая футболка на второй день обязательно будет «слышна». Поэтому не рискуйте, не носите одежду по два дня, чтобы ненароком не озонировать воздух.

8. Не мойтесь «до скрипа».
Совершенно не обязательно каждый раз мыться горячей водой с мылом и шампунем. Ведь таким образом мы слишком многое полезное смываем, например, основу для синтеза витамина D3. Ополоснуться теплой водой будет достаточно.

9. Защитите квартиру от зноя.
Повесьте на окна плотные шторы, чтобы солнце не нагревало комнаты, или оклейте окна солнцезащитной пленкой. Замените лампочки накаливания на светодиодные.
Избегайте глажки белья, слишком интенсивной готовки, чтобы дополнительно не нагревать воздух. Посмотрите – какие электроприборы вам не нужны и отключите их, ведь даже телевизор излучает тепло.

Давайте все-таки попробуем радоваться свалившейся на нас настоящей летней погоде!
 
Обсудить в блоге автора
 

Новая схема разводки по телефону (эти гады уже научились вычислять детей)
  
Новая схема разводки по телефону (эти гады уже научились вычислять детей) А "оператор" в это время терял терпение и уже чуть не кричал: "Да диктуйте же вы уже код, пока ещё можно!.."
 
Посмотрела серию «Первого номера»
  
Посмотрела серию «Первого номера» Кроме гомофобных шуток, которые оттого, что они гомофобные с фигой в кармане лучше не становятся, там еще имеется отвратительный лживый ворюга-начальник, которого зовут Иосиф!
 
Китай потихоньку, не торопясь, захватывает наш внутренний рынок
  
Китай потихоньку, не торопясь, захватывает наш внутренний рынок Наши маркетплейсы не избежали китаизации. Сейчас розничные торговцы из КНР сильно увеличивают там своё присутствие.
 
«all inclusive» превращается в «all exclusive»
  
«all inclusive» превращается в «all exclusive» В лидерах оказались топы капиталистической индустрии: McDonald’s, Meta и прочие гиганты, которые безудержно «топили» за позитивную дискриминацию, создавая квоты для самых различных групп
 
Добыча нефти в России в 2024 году сократилась на 4%
  
Добыча нефти в России в 2024 году сократилась на 4% Скорее всего, по итогам 2025 г. среднесуточный объем добычи будет еще ниже, чем в 2024 г.
 
все записи
13 лет за мошенничество якобы за «блок на негатив»
  
13 лет за мошенничество якобы за «блок на негатив» Блок на негатив - тема, которой промышляли многие раскрученные каналы. Тут коса на камень нашла только потому, что были затронуты интересы очень крупного бизнесмена, если не сказать, олигарха? И это его люди порешали вопросики
 
"Мертвый ёжик", может быть, просто уснул
  
"Мертвый ёжик", может быть, просто уснул Если вы нашли "мертвого" ежа в холодные месяцы, не хороните его, не выбрасывайте в мусорное ведро...
 
Что не так с системой поддержки "единорогов"
  
Что не так с системой поддержки "единорогов" Я развёрнуто и на полном серьезе готов помочь всем интересующимся темой поддержки «единорогов» советом о том, что не так с нашими «единорогами». Совет можно получить по адресу г. Москва, Лефортовский Вал, д. 5 а/я 201, ФКУ СИЗО-2
 
Рост числа политзаключенных как новая проблема для ФСИН
  
Рост числа политзаключенных как новая проблема для ФСИН В силу специфики этой категории и роста её численности она становится уже не частной проблемой каждого СИЗО или ИК, а системной проблемой властей. То есть такой проблемой, на которую необходимо реагировать
 
Особенности предвыборного сезона 2023 в Москве
  
Особенности предвыборного сезона 2023 в Москве Небольшой аналитический доклад в четырёх частях о том, какие политические силы примут участие в выборах, какие у них сильные и слабые стороны
 
" Героизм - это прямое свидетельство развала управления, неспособного к стандартным мероприятиям, и прикрывающего героизмом людей свою неспособность к чему угодно. "
" Умер комментатор Василий Уткин. Сложный, понтовитый, с гонором и прекрасным русским языком. Он такой был один "
" Главный разведчик страны, глава СВР Нарышкин как-то хреново готов к допросам. Расколется на первом же. Больно смотреть "
" Нечастое зрелище подарили нам члены Совета безопасности РФ – круговая порука в прямом эфире. Завтра покажут художественное кино «Военторг наделяет международной правосубъектностью своих клиентов». "
" Посмотрела 1:16 из двух с лишним часов Don’t Look Up и должна сказать, что пока это самый страшный из всех фильмов ужасов, которые я видела в жизни. "
" Получение Нобелевской премии вносит Муратова в реестр иноагентов? "
все записи
Данилов-Данильян — РБК: «Это сломает всю пляжную инфраструктуру»
 
Данилов-Данильян — РБК: «Это сломает всю пляжную инфраструктуру» Неделю кроме волонтеров, появившихся буквально на третий день, там никого не было. Неделю вообще там не просыпался никто, ни в администрации Краснодарского края, ни в МЧС. Это удивительно.
Как убежать из Северной Кореи
 
Как убежать из Северной Кореи Как жители КНДР перебираются в Китай и Южную Корею, кто эти люди, и на что они могут рассчитывать
все записи
Теракт в "Крокус-Сити"
Теракт в "Крокус-Сити"
Вооруженные люди напали на зрителей концертного зала"Крокус Сити Холл" в Москве. В результате огнестрельных ранений и пожар погибло более 100 человек, сотни пострадали.
все записи
"Гардемарины, 1787. Мир"
"Гардемарины, 1787. Мир"
На экраны вышел фильм "Гардемарины, 1787. Мир", который уже назвали "государственной пропагандистской халтурой".
все записи
Умер Градский
Умер Градский
После перенесенного коронавируса и инсульта скончался Александр Градский. Блогеры рассказывают истории знакомства и дружбы с ним.
все записи
Русский Нобель
Русский Нобель
Нобелевскую премию мира 2021 года получили журналисты - главный редактор российской "Новой газеты" Дмитрий Муратов и основательница филиппинского издания Rappler Мария Ресса за их "усилия по защите свободы слова и самовыражения, что является основополагающим условием для демократии и прочного мира". Итоги премии раскололи российских блогеров.
все записи
"Сфумато"
"Сфумато"
Вышел из печати роман Алексея Федярова "Сфумато" - антиутопия, в которой описываются события, происходящие на территории нынешней России в 2025 году. Книга полна мрачных прогнозов и узнаваемых персонажей.
все записи
BestToday
АПН Северо-Запад Новая газета
Правда Беслана Election2012